あなたも食物繊維不足

日本人のほとんどが食物繊維不足なのをご存じでしたか?

今このページを読んでいるあなたも食物繊維不足かも。
食物繊維の1日の必要量は20-27gです。
しかし、現代の日本人の食生活では1日15g程度しか摂れていないのが現実。
8割もの女性が便秘に悩まされています。


食物繊維が不足してしまうと便秘になりがち。
便秘解消には不足している食物繊維をたっぷりと補給することが大切です。


食物繊維は食事から補給するのが一番です。
しかし、食物繊維の不足分を補うためには毎日の食事を根本的に変えないと充分とは言えないのが現実です。

そこで注目されているのが手軽に摂れるジュースタイプの食物繊維イザゴールです。


便秘を解消するには毎日たっぷりと食物繊維を補給することが最重要

食物繊維の健康効果はいろいろありますが中でも重要なのが便秘を解消する効果です。食物繊維は2方向から腸内環境に働きかけ便秘解消に効果を発揮します。


腸の蠕動運動(ぜんどう)を活発にする

食物繊維は消化吸収されないため少し前までは不要な食べ物と言われていました。しかし、食物繊維は腸の中で便の量を増やす重要な働きがあったんです!食物繊維により量が増えることで腸壁が刺激され腸が活発に活動するようになります。


乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌のエサになる

腸内環境を良い状態に保つ菌を善玉菌と言います。乳酸菌やビフィズス菌などですね。善玉菌がたっぷりといると腸内が酸性に保たれ蠕動運動が活発になります。食物繊維は便秘解消に重要な働きをしている善玉菌のエサになり、たっぷりと増殖するのを手助けします。


食物繊維の王様「サイリウムハスク」が便秘を解消する

イサゴールの食物繊維は食物繊維の王様と言われる「サイリウムハスク」です。なんと種子の90%が食物繊維でできているまさに食物繊維の王様です。

イサゴールは1日2スティックで不足している食物繊維を8gも手軽に補給できます。

食物繊維の平均摂取量が1日15g程度なので、8gをイサゴールでプラスすると1日の必要量20g-27gになります!


イサゴールは厚生労働省のトクホ(特定保健用食品)の認可を受けた食物繊維です。トクホとは日本人を対象にした臨床試験でしっかりとした安全性と効果が認められた商品にだけ表示が認められているものです。イサゴールは「お腹の調子を整える」「コレステロールを下げる働き」でトクホを取得した高品質な食物繊維です。





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便秘解消 食べ物 | 便秘解消 食物繊維

食物繊維不足で便秘がちになってしまっている人が多いことをご存じでしたか?とれていそうでとれていないのが食物繊維。食物繊維の1日の摂取量は1日20-27g程度必要です。しかしほとんどの方は食物繊維を1日15g程度しかとれていないのが現状です。

日本人は西洋人と比べると大腸が長いため便秘になりやすい体質です。食生活が欧米化し旧来の日本食では毎日たっぷりと摂れていた食物繊維が不足してしまい、便秘の大きな原因のひとつになっています。

便秘の原因のひとつに便の量が少ないことがあげられます。便の量が多いと腸が刺激され便を排泄しやすくなります。食物繊維は食べても消化されないためそのまま便として排泄されます。つまり食物繊維には便の量を増やす働きがあるのです。

食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。水溶性食物繊維はコロコロ便で便秘がちな方、不溶性食物繊維は頑固な便秘な方に効果があります。通常はとくに区別せずに両方の食物繊維を摂った方が便秘解消には効果的です。

いろいろ種類がある食物繊維の中で食物繊維の王様といわれるのが「サイリウムハスク」です。古くからインドの健康食として利用されていました。さらにサイリウムハスクはお腹の中で40倍にも膨らむので満腹感も得られてダイエットにもピッタリです。さらに食物繊維にはコレステロールを下げる効果もあります。

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